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长期喝果汁对身体有什么危害? 看完后你还敢继续喝果汁吗?

2018/1/16 15:17:07      点击:


   水果不只养分丰厚,并且各具风味美味可口,由于又健康又好吃,因此成为了不少人,特别是爱美女人的最爱。总的来说,如非特别疾病人群,日常多吃些新鲜生果总是会有必定的优点。深圳华扬太阳能维修点但也有些人觉得吃生果很费事,还不如喝果汁,可这真的好吗?长时间只喝果汁不吃生果又会怎样?》》》喝果汁会引发高血压吗 高血压患者哪些食物能吃


   专家:果汁不能代替生果

   许多人都觉得果汁很健康,事实上并非如此,市道上有许多果汁其实仅仅果味饮品,其中有很多的色素和添加剂,真实的果汁成分少之又少。而即便是鲜榨的果汁,它的养分价值也远没有我们想象中高。

   1、热量高:“尽管有人说喝一杯纯果汁适当于吃3个生果,但正是由于果汁需求多个生果榨成,因此热量也是比较高,每一杯果汁大约含120卡路里,适当于一盒软包饮品的热量。”


   2、养分成分被损坏:“榨果汁可能损坏生果的养分成分——榨汁机的刀片会损坏生果的细胞结构,而果汁傍边的酚氧化酶会催化多酚类物质氧化,生成有色的醌类物质,使生果中本来抗氧化的效能减少了一半乃至更多。”


   3、丢失纤维素:“在鲜榨果汁时,根本上都是要过滤掉果渣,这样生果中的纤维素和矿物质就丢失了适当一部分。”


    每天都喝果汁不吃生果会怎么样?

   现在一些人不只爱喝果汁,还根本不吃生果,乃至还把果汁当水喝,假如长时间是这样,梁东辉教授表明可能会带来3个不良后果:


   1、患上“果汁综合征”:“由于生果中富含钾元素,而钾与钠相生相克,喝多了果汁,钠偏低呈现低钠反应,具体表现为胃胀、头晕、吐逆等。”


   2、伤肾:“摄入过多的果糖不能为人体吸收使用,而要从肾脏排出。长时间过量饮用,可能导致肾脏病变,发生一种称作‘果汁尿’的疾病。”


   3、影响体重:“果汁的养分成分不全,儿童长时间喝会影响食欲,不能按正常的规则饮食,成果就是越喝越瘦;对成年人而言,过多果汁会添加过多的糖分,使人越来越胖。”


   当然,关于牙口不好的老年人和婴幼儿,果汁仍有必定的优势,但假如牙齿和肠胃没啥问题的正常人,主张仍是多吃生果少喝果汁。


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